筋トレで細マッチョを目指しているあなた、正しい方法で筋トレをしていますか？
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（一部×××××で伏字にしています。）
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＜中略＞
“筋肉”がすべてのキーだ、ということでしたよね。
でも、“かっこいい体”、“理想の体”を求める人の多くは
それを手に入れようと、すぐ
“中途半端な素人ダイエット”をするのです。
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そして同時に筋トレをし、筋肉を付けようとするのです。
筋トレで筋肉を付けながら、脂肪をたくさん落とす。
同時にすべてを手に入れようとするんです。
でも、それは、ちょっと言葉は悪いですけど、
“ど素人のアプローチ”
なんですよ。
いいですか、よく覚えておいてください。
それがいつまでも“理想の体”に近づけない
“本質的で根本的な理由”
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になるのです。
なぜなら、基本的に筋肉を付けながら、
体脂肪を落とすというのは、できないからです。
でも、一般の方はこういった絶対的な原則を知らないで、
素人筋トレ＆ど素人ダイエットをし、
結果が得られず、理想をあきらめてしまっているのです。
しかし。
実は、
筋肉を付けながら、体脂肪を落とすことが出来るのです。
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それは初心者の方や、
今まで自己流でやってきてあまり“正しいアプローチ”を
してこなかった方達です。
どうするのか？
もうすでに答えは上記に出ています。
それは・・・
×××××××××××
たった一言。
これだけです。
少しだけ補足するなら、
×××××××××××
これらをベースにしたアプローチをする。
これだけです。
とくに比重が大きいのが×××××××××××です。
＜中略＞
“かっこいい体”、“理想の体”が欲しいなら、
筋肉というもののその“重要性を”を今一度
ここで再認識しておいてもらえたら、と思います。
そして、
脂肪の付きづらい体が欲しいなら、
ある程度好きなもの好きなときに食べても太りづらい体が
欲しいなら、まずは筋肉を付けてください。
それが、結局は一番の近道なんですよ。
＜中略＞
さて。
今日はちょっと厳しい話をしたので、中和剤ということで(笑)、
プレゼントを用意しました。
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タイトルは
『厚い大胸筋の作りかた』
〜胸のトレーニングのすべての基本となる腕立てのやり方〜
です。
まあ、腕立て伏せの“本当のやり方”を写真入で、
手取り足取り解説したものです。
ってか、腕立てをここまで詳しく書いたものはなかなか
ないんじゃないかな、とは思います。
バリエーションも複数挙げておきました。
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